Oferta

OTO, CO OTRZYMUJESZ

8 - TYGODNIOWY PROGRAM

  • 16 treningów trwających po 60 minut + 15 minutowe rozgrzewki.
  • Ćwiczenia na każdą partię mięśniową w trzech poziomach zaawansowania, podstawowym, średnio zaawansowanym oraz zaawansowanym.
  • Poznasz prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.
  • Dodatkowy zestaw ćwiczeń rozciągających całe ciało.
  • Ćwiczenia Relaksacyjne, techniki oddechowe.
  • Lekcje teoretyczno-praktyczne dzięki którym nauczysz się:
  • jak wyznaczać sobie cele, tak by rzeczywiście je osiągnąć;
  • co robić gdy dopadnie mnie myśl „dziś mi się nie chce”;
  • motywacja, samodyscyplina, trening mentalny;
  • Oferujemy Ci instrukcje w oparciu o prawdziwość osób
    i sytuacji
  • I dużo, dużo więcej…
  • Filmy z poradami dotyczącymi:
    • Bielizny i odzieży sportowej;
    • Diety;
    • Nawadniania organizmu;
    • Czym są i jak sobie radzić z zakwasami po treningu;
    • Mięśnie dna miednicy , poruszamy kobiece tematy.
  • Co tygodniowe spotkania online podczas których będziemy poruszać tematy dotyczące ćwiczeń, zdrowego stylu życia oraz odpowiem na każde Twoje pytanie.
  • Stały kontakt na specjalnie utworzonej grupie zamkniętej na Facebooku. Połącz się z innymi Fit Kobietami, które tak jak Ty ekspresem pędzą do wymarzonej sylwetki.
  • Jestem do Twojej dyspozycji, możesz wysyłać mi maile w celu konsultacji.
  • SATYSFAKCJE, ZADOWOLENIE , MNIEJSZY OBWÓD W PASIE.

Zapraszamy do kolejnej edycji

ILE ZAOSZCZĘDZASZ

  • 2 MIESIĘCZNY KARNET ZA ZAJĘCIA FITNESS 4 RAZY W TYGODNIU OKOŁO – 300 ZŁ
  • DODATKOWA LEKCJA ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH – 150 ZŁ
  • ĆWICZENIA ODDECHOWE, RELAKSACYJNE – 60 ZŁ
  • KONSULTACJA Z TRENEREM PERSONALNYM OD 50 DO 150 ZŁ
  • WIZYTA U PSYCHOLOGA SPORTU/COACHA – OKOŁO 100 ZŁ
  • CZAS ZAOSZCZĘDZONY NA DOJAZDACH DO KLUBU- BEZCENNY
  • CZAS ZAOSZCZĘDZONY NA POSZUKIWANIU CIEKAWOSTEK DOTYCZĄCYCH TRENINGÓW W LITERATURZE LUB INTERNECIE – BEZCENNY

710 zł

CZY JEST INNA DROGA?

Oczywiście!

Możesz czytać i oglądać inne materiały na blogach i YouTube i sprawdzać, jak to działa. Część
z nich wzbogaci twoją wiedzę i praktykę, ale bez rzetelnego planu i doświadczenia specjalistów będzie to działanie po omackuMy natomiast pokażemy Cijak krok po kroku przejść ekspresem do fit sylwetki bez efektu JO-JO!

CO SKŁADA SIĘ NA AKADEMIĘ FIT KOBIETY?

  • 16 treningów trwających 60 minut + 15 minutowe rozgrzewki;
  • ​16 treningów trwających 30 minut;
  • Ćwiczenia na każdą partię mięśniową;
  • Ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych;
  • Prywatna grupa „Akademia Fit Kobiety” na Facebooku pod patronatem Kathariny – BEZCENNE;
  • ​Dostęp do cotygodniowego Akademia Live Q&A z Kathariną – BEZCENNE;
  • ​Lekcje praktyczne, teoretyczne, mini wykłady, konsultacje;
  • ​Dostęp do obszernej wiedzy i praktycznych ćwiczeń ze Skarbca Kathariny – BEZCENNE;
  • ​Ćwiczenia zdrowotne, rehabilitacyjne, zdrowy kręgosłup oraz dna miednicy;
  • ​Ćwiczenia rozciągające na każdą partię ciała;
  • ​Ćwiczenia oddechowe, rozluźniające, relaksacyjne i motywacyjne;
  • Lekcje dzięki, którym dowiesz się:
  • Jak przygotować się do każdego treningu?
  • ​Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia?
  • ​​Jak przygotować organizm do wysiłku?
  • ​Co zrobić by przyspieszyć metabolizm?
  • Jak powinien kończyć się każdy trening?
  • ​​Kiedy pozwolić na regenerację organizmu?
  • BONUS: Jak wykonać automasaż i rolowanie?
  • ​​​D​ostęp do kursu oraz stała aktualizacji materiałów;
  • ​​Dostęp na żądanie 24/7;
  • ​​​I dużo więcej…!

Zapraszamy do kolejnej edycji

JAK WYGLĄDA PROGRAM OD WEWNĄTRZ?

Wiedza w pigułce - Filmy teoretyczne
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz techniki relaksacyjne
Rolowanie, automasaż

Przykładowy film: TRENING

PODAJ DALEJ

Jeśli znasz kogoś, kto może być zainteresowany powyższym programem i możemy mu razem pomóc, to kliknij w przycisk poniżej i pomóż nam w dotarciu do większego audytorium.
Dziękuję !

Udostepnij